據調查，這部分男女人群中，尤以從事智力(或腦力)勞動的為多，這些男女人士原本擁有賞心悅目的性生活，卻不料陷入了「性疲勞」的困境，從而鬱鬱寡歡，難求歡愉。book18.org

年齡不大，健康狀況良好，可就是清心寡欲沒「性」趣。如今，越來越多的現代都市夫妻在性生活中出現了這樣一種新的困擾，有專家稱之為「性疲勞」。book18.org

為擺脫性生活的困境，要做到以下幾點：book18.org

公式一：做愛次數沒有規定標準。book18.org

就是說，性生活的位置要擺正。對某些情侶而言，每月做愛一次效果較好，雙方也滿足，而有的人可能一周做五次愛才覺得滿足。這是個體差異，不可強求一律。只要雙方以誠相見，明白說出自己的感受，就會協調一致，不會彼此亂猜忌，否則就會形成惡性循環。book18.org

公式二：感性接觸不一定就是性行為。book18.org

男子普遍認為兩性接觸就必須含性交行為，這是錯誤的。性生活包含許多方面，不一定每次都要伴有性交產生的興奮。女人最清楚這樣一個事實：只要有某種體貼感就足夠了。就是說，當她主動擁抱你時，不一定非要求你「動真格的」，也許她只想尋找一種溫馨的感覺而已。book18.org

公式三：有計劃地進行。book18.org

做愛也應有所計劃，只有這樣情侶間才能有默契配合。其實，兩人定「性生活計劃」，也是一種很感性的享受。比如，有位男士就埋怨說：「她通常喜歡在很晚了才做愛，而我恰恰在那時已提不起精神來。」結果「性」不逢時，彼此不歡而睡。可見定「計劃」很重要。book18.org

公式四：玩點浪漫花樣。book18.org